FITNESS TWARZY

Zapraszam Cię na bezpłatne treningi

  • FITNESS TWARZY TRENING. ◀⬅◀⬅Nauczę Cię prostych metod pracy z mięśniami twarzy, tak abyś w nieinwazyjny, prosty sposób mogła zachować długo piękny wygląd i doskonały owal twarzy. Kliknij na link do grupy na facebooku ⬆⏫⬆⏫⬆ i dołącz do społeczności, która codziennie ćwiczy  ze mną 10 min. od poniedziałku do piątku.

Fitness twarzy to naturalne metody pracy z mięśniami twarzy, które pomagają długo zachować młodzieńczy wygląd, nawet w późnym wieku.

DLACZEGO ĆWICZENIE MIĘŚNI TWARZY JEST WAŻNE?

Kiedy skóra zaczyna wiotczeć, tracić jędrność, krokiem który wykonujemy najczęściej aby sobie pomóc to zakup  kremów przeciwstarzeniowych. Zgodzisz się ze mną? Dostarczenie substancji uaktywniających kolagen i elastynę w skórze to nie wszystko!

  • Mięśnie twarzy są jedynymi mięśniami naszego ciała, które przyczepione są bezpośrednio do skóry i innych mięśni? Wszędzie indziej mięśnie przyczepione są do kości.
  • Kiedy skóra traci jędrność i opada, a co za tym idzie pojawiają się na niej zmarszczki to nie tylko efekt utraty kolagenu i elastyny oraz kwasu hialuronowego. To również a może przede wszystkim zmiany zachodzące w  strukturze mięśni. Z wiekiem kształt naszej twarzy się zmienia, linia żuchwy jest zniekształcona, opadają kąciki ust oraz  kąciki oczu, robią się tzw. chomiczki na policzkach. Powieki stają się ciężkie i naciągnięte. Te procesy pociągają za sobą  również pojawienie się zmarszczek: mimicznych wokół oczu, poprzecznych bruzd nad górną wargą, zmarszczka  nosowo-wargowa, na czole lwia zmarszczka oraz zmarszczki poprzeczne. Nasze mięśnie twarzy raz naciągnięte lub  spięte, muszą same powrócić do pierwotnego stanu. Nie mają pomocnika, tak jak w przypadku mięśni na ciele.
  • Z wiekiem nasze mięśnie tracą swoją masę i są słabsze. To właśnie jest głównym powodem zmian widocznych na naszej twarzy.
  • Botoks to doskonały paralizator mięśnia. Jak myślisz, co dzieje się z mięśniem, który przez pół roku  jest nieaktywny? Powiem Ci – wiotczeje, jest słabszy niż przed wstrzyknięciem, dlatego botoks należy powtarzać co 6  miesięcy i dlatego jest to kółko zamknięte, bo kiedy przestaje działać, Ty widzisz ogromne różnice i zmiany w  strukturach  twarzy. Dlatego prawdopodobnie sięgniesz po kolejny botoks lub zdecydujesz się na operację  plastyczną.  Czy będziesz młodsza? NIE! Będziesz „zrobiona”!
  • W miejscach w których stykają się mięśnie (np. bruzda nosowo-wargowa) medycyna estetyczna poleca wypełniacze,  a na opadające policzka silikony. To może jest jakaś alternatywa dla niecierpliwych, mało zmotywowanych lub  nieuważnych na siebie (w wieku między 20-40 lat) osób. Piszę osób, ponieważ coraz częściej dorównują nam w tych  eksperymentach mężczyźni. Wypełniacz to zawsze jest ciało obce. I ponownie zadam Ci pytanie: czy będziesz młodsza, promienna? NIE!!! Będziesz zrobiona!!! To naprawdę widać. Sama/sam wiesz, że wiąże się to czasem z komplikacjami,  których nie przewidzisz, podejmując decyzję o ingerencji wypełniacza, czy skalpela.

To powody dla których chcę pomóc Ci w naturalny sposób zachować kondycję mięśni twarzy, szyi i dekoltu, jędrność  skóry i promienny młody wygląd.

To co mogę polecić z własnego doświadczenia to :

  1. Na poprawę struktury mięśni – fitness twarzy
  2. Aby uaktywnić kolagen, elastynę i nawilżenie skóry produkty do pielęgnacji marki Arbonne

Treningi mięśni twarzy odbywają się online na grupie fb. Katarzyna Sporysz fitness twarzy trening i są bezpłatne.

DLA KOGO FITNESS TWARZY?

  • dla osób, które w naturalny  sposób chcą zatrzymać młodą i jędrną skórę twarzy
  • dla osób, które bezinwazyjnie chcą pozbyć się zmarszczek
  • dla osób, które się odchudzają, aby podtrzymać dobrą kondycję skóry
  • dla osób, które swój wizerunek wykorzystują do pracy
  • dla osób, które preferują ekologiczny styl życia i zdrową pielęgnację
  • dla osób aktywnych, które wiele czynności wykonują w tzw. między czasie (znamy panie, które malują się w aucie w drodze do pracy. W tym samym aucie można ćwiczyć mięśnie twarzy)
  • dla osób, które nie stać na zabiegi w gabinetach medycyny estetycznej a chcą zachować młodość
  • dla osób, które nie mają czasu dotrzeć do gabinetu kosmetycznego
  • dla wszystkich bez względu na płeć
  • dla osób przebywających z zamkniętych, klimatyzowanych pomieszczeniach. Przebywających wiele godzin przed komputerem

DLACZEGO WARSZTAT JEST WAŻNY?

Ponieważ pod okiem specjalisty możesz rozwiać wątpliwości i nauczyć się ćwiczeń , które będą służyły twojej twarzy. Źle wykonane ćwiczenia mogą mieć odwrotny skutek do zamierzonego.

Apeluję do osób, które oglądają filmiki dostępne w internecie. Ćwiczenia naprawdę wyglądają często inaczej, niż to co sobie o nich myślicie oglądając filmik w internecie lub przeglądając książkę. Jedno ułożenie ręki, palców, obciążenie mięśnia, dobre przytrzymanie mięśnia robi wielką różnicę. Na warsztacie możesz dopytać o prawidłowość ruchu lub sprawdzić go dokładnie dotykając mojej twarzy.

W taki sposób wiesz, który mięsień i jak dokładnie ma pracować.

Dokładność, precyzyjność wykonywanego ćwiczenia ma ogromny wpływ na efekty, których oczekujesz. Na mojej stronie są  dostępne filmy. To żadna tajemnica. Warsztat służy do tego abyś nie zrobiła/zrobił sobie krzywdy czyli nie pogłębiła/ pogłębił zmarszczek.

CO DAJE SYSTEMATYCZNY TRENING? (10-15 minut dziennie)

Dzięki systematycznym ćwiczeniom w naturalny sposób można:

  • poprawić,złagodzić już nabyte grymasy twarzy:
  • zlikwidować , spłycić zmarszczki (mimiczne, poprzeczne nad ustami, lwią zmarszczkę na czole oraz poprzeczne)
  • zlikwidować ,, chomiczki”
  • uwydatnić kości policzkowe
  • zlikwidować drugi podbródek
  • wyszczuplić twarz
  • uwydatnić usta
  • wyprofilować owal twarzy (wzmocnić mięśnie, zachować ładny profil twarzy)
  • uelastycznić skórę twarzy, szyi i dekoltu.Jak wiesz tylko ćwiczenia mają korzystny wpływ na szyję.To część ciała,  która najczęściej jest zasłaniana przez osoby medialne w późnym wieku
  • utrzymać kondycję skóry twarzy podczas kuracji wyszczuplających
  • dotlenić mięśnie i skórę, dzięki czemu będzie promienna
  • zniwelować zasinienia pod oczami
  • rozluźnić spiętą twarz po męczącym dniu
  • dotleniona twarz łatwiej rozprowadza składniki aktywne naszych kosmetyków. Na takiej twarzy również  korzystniej wygląda makijaż.

Korzyści pośrednie:

  • podczas regularnych ćwiczeń wieczornych, spokojniejszy sen, głębiej zaśniesz, bardziej wypoczniesz
  • dla osób długo przebywających w pozycji siedzącej: rozluźnienie okolic karku, ramion, mięśni kręgosłupa, twarzy
  • zlikwidowanie częstego bólu głowy związanego z nadmiernym stresem i napięciem ciała
  • lepsza efektywność w pracy dla osób wspomagających się wizerunkiem
  • większa pewność siebie i poczucie swojej wartości
  • milsza aparycja, łagodniejsze rysy
  • trening uwagi i wytrwałości

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO WARSZTATU?

  • ubierz się wygodnie
  • zabierz ze sobą opaskę do włosów lub gumkę
  • przynieś ze sobą grube skarpety ( na warsztat do Ogrodu Harmonii)
  • makijaż możesz zmyć na miejscu
  • zarezerwuj 2h na warsztat i ew. ponowne nałożenie makijażu
  • po warsztacie udostępnię Ci podkład, puder, bronzer i tusz wegańskiej marki Arbonne

 

JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO CODZIENNEGO TRENINGU ON- LINE?

  • zepnij włosy
  • obowiązkowo zmyj makijaż (ja widzę tylko ilość uczestników, nie widzę Ciebie a Ty widzisz tylko mnie)
  • umyj ręce
  • ćwiczenia wykonujemy na suchej skórze. Jeśli czujesz dyskomfort- spryskaj  buzię tonikiem( pamiętaj bezalkoholowym).
  • przygotuj sobie produkty do wmasowania: olejek lub krem pod oczy, krem na szyję i krem na noc do twarzy. Ważne: bez olejów mineralnych.
  • buzia będzie doskonale przygotowana po ćwiczeniach do wchłonięcia i rozprowadzenia produktów aktywnych.

Więcej o zdrowej pielęgnacji znajdziesz w zakładce CIAŁO