30 DNI DO ZDROWEGO ŻYCIA DZIEŃ 4

MÓJ SPOSÓB NA ŻYCIE, ZDROWIE I WITALNOŚĆ KAŻDEGO DNIA.

#30dnidozdrowegozycia

Dzisiaj przez cały dzień kręciło mi się w głowie i miałam nudności. Różnica w porannym wstawaniu jest niesamowita. Wstaje pełna wigoru, co jest super uczuciem – nieznanym mi do tej pory. Widzę więc progres. Nie mam ciągot do słodyczy i również co dla mnie dziwne, nie ciągnie mnie do kawy. Rano wypijam malutką filiżankę kawy z cykorii, a do tej pory piłam kubek kawy z mlekiem rano i po obiedzie. Nadal jeszcze nie uregulowałam pory posiłków, mam małe przesunięcia. Nie wiedziałam, że regularne jedzenie będzie mnie kosztowało tyle wysiłku. Trening czyni mistrza, więc liczę na to, że wejdzie mi ten nawyk w krew. Z obserwacji moich osobistych doświadczeń, a wierzę, że każdy ma zupełnie inne: trzy posiłki dziennie w zupełności mi wystarczają. Czyli Dwa razy shake proteinowy (w różnej formie, o czym się niebawem przekonacie) oraz pełnowartościowy obiad. Pomiędzy tymi posiłkami czasami dodaję czwarty posiłek (zazwyczaj lekkie drugie śniadanie). Tak zrobiłam dzisiaj. Ale zauważyłam, że jeżeli dodam 4 posiłek nawet lekki i rozstawię posiłki co 3h, wtedy na kolację nie jestem w stanie wypić shake’a z dodatkiem warzyw i ziaren. To dla mnie za dużo. Rozrabiam tylko samą wodę 270 ml z proszkiem proteinowym. Dużo piję. Herbatki ziołowe, woda + raz dziennie po obiedzie Fizz Sticks.

Dzisiaj rodzina miała wolne, więc nie mogłam sobie odmówić porannego rytuału z moim partnerem. Zawsze razem jemy śniadania w dni wolne.

7:00 – woda + cytryna i troszkę soku spod kapusty – naturalny probiotyk.

9:00 – jajecznica z cebulą, pomidor, chleb orkiszowy z masłem orzechowym, ale czułam jakiś dziwny posmak chemii w chlebie, chyba skórka była czymś posmarowana przed pieczeniem. To efekt oczyszczania organizmu, czuję teraz więcej. Moje kubki smakowe zbierają więcej impulsów. Więc chleb postanowiłam piec, nie będę już kupowała. To moje pierwsze podejście do chleba w ciągu ostatnich dni. Stwierdzam z radością, że mogę się bez niego obejść.

 

Do śniadania wypiłam koktajl warzywny: jarmuż, pietruszka zielona, szpinak, zielone jabłko. No i oczywiście wspomniana kawka.

12:00 shake

 

15:00 Na obiad zjadłam wczorajszą zupę z czerwonej soczewicy i warzywa.

18:00 Shake proteinowy, jak wspomniałam wcześniej tylko proszek proteinowy z wodą.

Zdjęcie jest z auta. Bardzo często piję shake’i jadąc, szczególnie rano.

Kochani jestem zachwycona Fizz Stick’kiem. Daje mi takiego kopa po południu, mam wrażenie, że mogę przysłowiowo góry przenosić. Prognozuję, że do popołudniowych kaw nie wrócę, a i poranne po programie będą małe i czarne. Ja po prostu kocham rytuał parzenia i picia porannej kawy.

Do jutra.


Ciekawostka: jak mają się kosmetyki do zdrowia?

Aby dobrze dbać o swoje zdrowie, musisz posiadać wiedzę o produktach, które spożywasz, a także o produktach, które nakładasz na skórę, którymi się pielęgnujesz każdego dnia. Czasy nieświadomości już minęły. Sklepy i internet bombardują nas informacjami. Pamiętaj, że to, co służy koleżance, niekoniecznie będzie służyć Tobie, więc szczególnie pielęgnację skóry dobieraj indywidualnie. Bądź świadoma tego, co szkodzi Twojemu zdrowiu i urodzie, a co pomaga utrzymać zdrowie i kondycję skóry w dobrej formie.

Według badań, przeciętnie kobieta do samej twarzy używa 16 kosmetyków dziennie: kosmetyk do pielęgnacji twarzy, czyli produkty oczyszczające (mleczko, żel lub peeling), tonik, serum,  krem pod oczy, krem nawilżający, baza pod makijaż, korektor, podkład, bronzer, róż, cień do powiek, kredka do oczu, tusz do rzęs, kosmetyk do brwi, rozświetlacz, szminka. Ja bym dodała jeszcze puder sypki do tej kolekcji.

Jesteś zaskoczona? A to tylko część produktów używanych każdego dnia, kolejne to: perfumy, żel pod prysznic lub – o zgrozo – mydło. Jakby jeszcze było mało: szampon do włosów, odżywka, lakier do włosów, maska do włosów, balsam do ciała itd. Zmęczyłam się tym wyliczaniem, a Ty?

Proszę zastanów się poważnie, jakiej jakości produktów używasz do pielęgnacji własnego ciała? Czy oszczędzasz i wolisz kupować więcej za mniej, wątpliwej jakości? Czy kupujesz jeden ale porządny produkt, który będzie Ci pomagał, a przynajmniej nie szkodził?

Dlaczego piszę o tym w poście o odżywianiu?

Ponieważ jako konsumenci, nie zdajemy sobie sprawy, że kosmetyki (ich składy) przenikają do naszego krwiobiegu szybciej niż pożywienie: w 26 sekund! Szybko, co?

Tak więc sama rozumiesz, dlaczego tak ważna jest wiedza na temat zdrowej pielęgnacji i zdrowego odżywiania. To co wewnątrz pokazuje się bardzo szybko na zewnątrz. Proszę, przyjrzyj się temu tematowi szerzej. Jeśli ilość informacji dostępnych w internecie Cię przerasta, ja proponuję zerkanie na mojego bloga, może będę mogła Ci  pomóc. Strona Zaklinacz Piękna to skarbnica wiedzy.

Ja dzisiaj pokażę Ci czym pielęgnuje skórę podczas programu oczyszczania, w dni wolne od pracy. Robię sobie swoistego rodzaju rytuał hammam, ponieważ produkty oparte są o starożytne ajurwedyjskie praktyki. Są boskie. Używam tej serii od ok. dwóch lat. To seria produktów oczyszczających Rescue& Renew 


Jeśli chcesz wiedzieć więcej lub dołączyć do programu, a może pracować z nami i zostać konsultantem skontaktuj się ze mną 

WIĘCEJ INFORMACJI:


 

Katarzyna Sporysz

Konsultant Przedsiębiorca Arbonne

Kosmetyczka/ wizażystka/masażystka

Trener fitness twarzy